Werkwijze

Hoe je je kunt aanmelden
Wil je meer informatie of een afspraak maken voor een intakegesprek? Neem dan contact met de praktijk op via e-mail of vul het contactformulier in. We streven ernaar binnen 5 werkdagen contact op te nemen.

Werkwijze
Na je aanmelding wordt er zo snel mogelijk contact met je opgenomen, meestal binnen 5 werkdagen. We bespreken samen je hulpvraag en de mogelijkheden. Je kunt kort je klachten of vraagstelling toelichten. Je krijgt uitleg over de werkwijze en de praktische zaken, zodat je precies weet wat je kunt verwachten.
Het intakegesprek vindt plaats in de praktijk, waarin de psycholoog uitgebreider met je in gesprek gaat. Er worden vragen gesteld over je klachten, wat je tegenkomt in je dagelijks leven, en waar je precies hulp bij zoekt. Ook wordt er met jou gekeken naar jouw sterke kanten en persoonlijke kwaliteiten. Na het intakegesprek wordt een kort behandelplan opgesteld, dat in een volgend gesprek wordt besproken. Hierna kan de behandeling beginnen.
We werken doorgaans kortdurend, binnen de richtlijnen van de BasisGGZ. De behandelperiode duurt meestal tussen de 10 en 12 sessies, afhankelijk van jouw situatie en de voortgang. De sessies kunnen zowel binnen in de praktijk als buiten in de natuur plaatsvinden – we bieden vrijwel alle behandelingen ook in de buitenlucht aan, omdat de natuur voor veel mensen een bijzondere meerwaarde heeft.
De interventies die worden ingezet, worden afgestemd op jouw specifieke klachten en hulpvragen. We maken gebruik van verschillende therapievormen en streven ernaar in overleg met jou de behandeling op maat te maken.

EMDR
Na een traumatische ervaring of ingrijpende gebeurtenis kunnen hevige klachten blijven bestaan. Voorbeelden hiervan zijn herbelevingen, herinneringen die angst en spanning oproepen, schrikreacties of nachtmerries. Om deze klachten te verminderen kan EMDR een passende behandelmethode zijn. Door het terughalen van de gebeurtenis en tegelijk de ogen te bewegen wordt de herinnering aan de gebeurtenis op een andere manier opgeslagen, waardoor de emotionele lading minder wordt. Ook kan EMDR worden ingezet binnen een bredere behandeling. Voor meer informatie over EMDR, kijk op www.emdr.nl

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)
ACT is een therapievorm die voortgekomen is uit de cognitieve gedragstherapie en waaronder ook mindfulness behoort. Het uitgangspunt is dat vechten tegen onvermijdelijke negatieve of ongewenste gevoelens en gedachten ten koste gaat van een waardevol leven. De therapie combineert acceptatie of aanvaarding van deze gevoelens en gedachten (acceptance) met gedragsverandering die nodig is om jezelf te verbinden aan je doelen en waarden in jouw leven (commitment).

Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een vorm van therapie die je leert om anders tegen problematische situaties aan te kijken en er anders mee om te gaan. Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat problemen beïnvloed en in stand gehouden worden door iemands gedachten en gedrag. Door het onderzoeken, bespreken en veranderen van dat gedrag en die gedachten nemen de psychische klachten af. Tijdens de behandeling werk je actief met de behandelaar samen om tot een verbetering van je klachten te komen. Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van gedragstherapie en cognitieve therapie.

Buitentherapie – Therapie in de natuur
Buitentherapie is meer dan alleen therapie in de buitenlucht. Het is een behandelvorm waarbij de natuur fungeert als de spreekkamer. Soms bestaat de sessie uit 'wandelen en praten', maar er zijn ook momenten waarop we stilstaan en gerichte opdrachten of oefeningen uitvoeren, zonder veel te bewegen. In de natuur kan vrijwel elke reguliere therapie plaatsvinden. Denk bijvoorbeeld aan EMDR, ACT (Acceptance and Commitment Therapy) en CGT (Cognitieve Gedragstherapie). Deze methoden kunnen buiten net zo effectief worden ingezet als binnen. Daarnaast biedt de natuur unieke mogelijkheden voor lichaamsgerichte interventies, systemische coaching (zoals opstellingen) en het gebruik van metaforen en symboliek die de natuur van zichzelf biedt.